Олеся Полежаева
Практический психолог
Мягко. Бережно. Эффективно
Практический психолог
Мягко. Бережно. Эффективно
1
“
Здравствуйте! Я могу помочь вам разобраться в себе и своих переживаниях. Если у вас есть вопросы или проблемы, с которыми вы хотите поделиться,
я готова вас выслушать.
Помните, что обращение к психологу — это нормально и не должно вызывать стыда.
Профессионалы в этой области помогают людям улучшить качество своей жизни и научиться лучше понимать себя и окружающих.
я готова вас выслушать.
Помните, что обращение к психологу — это нормально и не должно вызывать стыда.
Профессионалы в этой области помогают людям улучшить качество своей жизни и научиться лучше понимать себя и окружающих.
2
- В своей практике я отдаю предпочтение методу КТП.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) поможет вам лучше понять свои мысли, чувства и поведение,
а также научиться управлять ими.
Она может быть полезна в следующих случаях:
Решение эмоциональных проблем. КПТ помогает справиться с тревожностью, депрессией, стрессом и другими эмоциональными проблемами.
Если у вас есть проблемы с зависимостями, перееданием, нарушением сна или другими видами поведения, КПТ может помочь вам изменить их. Терапия учит навыкам общения и решения конфликтов, помогает изменить негативные мысли о себе и научиться принимать себя таким, какой вы есть. В процессе можно определить цели и разработать план их достижения, что может помочь стать более успешным. КПТ учит техникам релаксации и управлению стрессом, что способствует улучшению качества жизни.
- Так же я использую метод арт-терапия — это метод лечения и психологической помощи, основанный на искусстве и творчестве.
Она может быть полезна по нескольким причинам:
• Выражение эмоций. Творческий процесс позволяет выразить свои чувства и эмоции, которые трудно выразить словами. Это может помочь снизить уровень стресса и тревожности.
• Самопознание. Арт-терапия помогает лучше понять себя, свои желания и потребности. Она способствует осознанию своих сильных и слабых сторон, а также помогает выявить скрытые конфликты и проблемы.
• Снятие напряжения. Творческий процесс может служить способом расслабления и снятия напряжения. Это особенно полезно для людей, страдающих от стресса, депрессии или тревожных расстройств.
• Улучшение коммуникативных навыков. Арт-терапия может помочь улучшить навыки общения и взаимодействия с окружающими. Она способствует развитию эмпатии и понимания других людей.
• Развитие творческих способностей. Творческий процесс стимулирует развитие воображения, фантазии и креативности. Это может помочь развить новые идеи и подходы к решению проблем.
• Снижение уровня тревожности. Арт-терапия может помочь снизить уровень тревожности и страха, особенно у детей и подростков. Она способствует развитию уверенности в себе и повышению самооценки.
• Решение конфликтов. Творческий процесс может помочь найти новые способы решения конфликтов и проблем. Он способствует развитию навыков разрешения конфликтов и принятия решений.
• Повышение качества жизни. Арт-терапия может помочь людям, страдающим от различных заболеваний, улучшить качество жизни. Она способствует повышению уровня комфорта и удовлетворённости жизнью.
• Улучшение коммуникативных навыков. Арт-терапия может помочь улучшить навыки общения и взаимодействия с окружающими. Она способствует развитию эмпатии и понимания других людей.
• Развитие творческих способностей. Творческий процесс стимулирует развитие воображения, фантазии и креативности. Это может помочь развить новые идеи и подходы к решению проблем.
• Снижение уровня тревожности. Арт-терапия может помочь снизить уровень тревожности и страха, особенно у детей и подростков. Она способствует развитию уверенности в себе и повышению самооценки.
• Решение конфликтов. Творческий процесс может помочь найти новые способы решения конфликтов и проблем. Он способствует развитию навыков разрешения конфликтов и принятия решений.
• Повышение качества жизни. Арт-терапия может помочь людям, страдающим от различных заболеваний, улучшить качество жизни. Она способствует повышению уровня комфорта и удовлетворённости жизнью.
- Сказкотерапия — это метод психологической работы, основанный на использовании сказок и сказочных образов. Она позволяет через метафоричные истории и персонажей помочь людям осознать свои эмоции, преодолеть трудности и развить различные навыки.
Сказкотерапия может стать способом самопознания, поиска ресурсов для решения жизненных задач и преодоления кризисных ситуаций.
Сказкотерапия является эффективным инструментом для развития личности, улучшения эмоционального состояния и решения психологических проблем.
3
Стоимость услуг
⚪ Диагностическая консультация
20 минут - бесплатно.
20 минут - бесплатно.
Позволяет оценить ваше текущее состояние, выявить основные аспекты проблемы и понять, какие методы могут быть наиболее эффективными для вашей ситуации.
⚪ Консультация онлайн 55 минут
- 3 000 рублей.
- 3 000 рублей.
⚪ 5 консультацИй - 12 000 рублей
⚪ 10 консультацИй - 27 000 рублей
Отзывы
Документы
Тесты
